요양 스트레스, 가족의 마음건강 지키기
1. 요양 스트레스, 누구에게나 생깁니다“내가 나쁜 사람인가?”“화내고 나서 죄책감이 밀려와요…”이런 감정은 정상입니다. 이상한 게 아닙니다.가족 돌봄은 생각보다 훨씬 더 무겁고 오래 가는 일이기 때문입니다.2. 스트레스 신호, 미리 알아차리기증상예시감정 변화사소한 일에도 화가 남, 우울함 지속신체 변화두통, 피로감, 불면, 소화불량관계 변화친구·이웃과 멀어짐, 가족과 말다툼행동 변화무기력, 무관심, 자주 울음 📌 이 중 3가지 이상 해당된다면→ 돌봄 번아웃 신호일 수 있습니다.3. 마음건강을 지키는 5가지 방법✔ 1. ‘나 자신도 돌봐야 한다’는 인식돌보는 내가 아프면 아무도 돌볼 수 없습니다.돌봄은 희생이 아니라 ‘지속 가능한 돌봄’이 중요합니다.✔ 2. 나눌 사람 만들기가족이나 지인, 사회복지사,..
2025. 7. 18.
