보호자가 자주 하는 실수 TOP5

1. 모든 걸 혼자 하려 한다

“엄마는 내가 아니면 안 돼요.”
→ 이런 마음이 결국 번아웃을 부릅니다.

• 방문요양, 주야간보호, 단기보호 등 공적 서비스를 적극 활용하세요.
• 혼자 돌보는 것보다 분담하며 돌보는 것이 더 현명한 돌봄입니다.

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 2. 어르신의 ‘자존심’을 놓친다

“왜 말을 안 듣는 거야!”
→ 사실은 자존심이 상해서 거부하시는 경우가 많습니다.

• “해드릴게요”보다 “같이 해볼까요?”
• 존중의 말투와 눈높이 맞추기가 돌봄의 기본입니다.

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 3. 당장 눈에 보이는 ‘행동’만 본다

“밥을 안 먹어요”, “화를 자주 내요”
→ 이는 신체적·정서적 불편의 표현일 수 있습니다.

• 치매, 통증, 우울증 등을 고려한 전문가 상담이 필요할 수도 있습니다.
• 보호자가 의료적·심리적 원인을 의심해보는 습관이 중요합니다.

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 4. 내 감정을 억누르고 참는다

“괜히 화내면 죄책감이 들어요…”
→ 감정을 눌러두면 오히려 폭발할 수 있습니다.

• 감정은 죄가 아닙니다.
• 가족요양자 상담, 자조모임, 복지관 심리상담 등을 적극 이용하세요.

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 5. 노인을 ‘무기력한 존재’로만 본다

“이제 아무것도 못 하시니까…”
→ 남아 있는 능력과 자율성을 살려주는 것이 더 중요합니다.

• 남은 기능을 잘 활용하는 것이 돌봄의 질을 높이는 핵심입니다.
• 단순한 도움보다 함께 활동하기를 시도해보세요.
  예: 같이 식탁 닦기, TV 리모컨 잡기 등

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 한 줄 정리

“잘 돌보려는 마음이 실수가 되지 않으려면, 나도 같이 배우고 성장해야 합니다.”